Oт години си имам дневна рутина включваща упражнение със… ръкохватка за предмишници? Тренажор за китки? Мда, отначало реших, че аз нещо бъркам, обаче не се сещам за дума или набор от думи които да са точен превод на “hand grips”. Не съм вманиачен и бях доволен да си правя 300 повторения с по 30 килограма със китайско регулируемо уредче.
Докато естествено не се потроши. Резбата на пластмасовата гайка която регулира силата на натягане се “изглади”.
Е, мога да направя две неща – да съчиня стихотворение или да го поправя и да си спазвам режима.
Не е чудно, че избрах вариант номер 2.
Един отвор за 4мм винт и две гайки и две широки шайби по-късно уреда е поправен.
Намествам всичко, стискам пробно, втори път, трети… Прас!
Браво, да. Трябваше да го очаквам. Потроши се пластмасата. Но по-важно – толкова як съм станал че строших и пружината. Това вече не мога да поправя.
Преминаваме към вариант номер едно тогава.
О, съдба жестока, защо наказваш мъ така?
Дън’мога да си помпам кротко
Дъ мекнът мускулите в мойтъ ръка
Май искаш китката ми дъ e мека и да приличам на п…
А, не.
Не ми харесва накъде отива това стихотворение. На политкоректността м**ната и. Вариант 3 тогава. Искам си здравината в ръцете, не защото ще е трагедия ако спрат да ми носят буркани за отваряне (ииили арбалети за натягане). А защото карпалния синдром ме дебне, надушвам го. И ако не мога да направя за нервите много, поне за мускулната атрофия мога да направя нещо.
Освен това – крайно време ми е да вдигна натоварването, 30 килограма са малко.
Намерих си почти за без пари китайски уред който би трябвало да да измерва сила на стискане до 130 килограма. Както може да се очаква при такава цена му той спира да отчита при около 115 килограма.
Но и това ми стига за ориентир. Затова и се сдобих с ~90 килограмов (200lbs) уред.
Да правя толкова повторения колкото при 30 килограма на първо време няма да е възможно а и скока в натоварването не е малък.
Но поне не се притеснявам че ще строша нещо по този.